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{"id":83867,"date":"2021-07-07T12:29:18","date_gmt":"2021-07-07T12:29:18","guid":{"rendered":"https:\/\/starkeeltern.com\/?page_id=83867"},"modified":"2021-08-10T09:23:55","modified_gmt":"2021-08-10T09:23:55","slug":"faq","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/starkeeltern.com\/faq\/","title":{"rendered":"FAQ"},"content":{"rendered":"[vc_row row_height_percent=“0″ back_color=“color-xsdn“ overlay_alpha=“85″ equal_height=“yes“ gutter_size=“0″ column_width_use_pixel=“yes“ shift_y=“0″ z_index=“0″ row_name=“Welcome“][vc_column column_width_use_pixel=“yes“ position_vertical=“middle“ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_column_text]Jederzeit kannst du mir eine E-Mail an training@stevengreul.de<\/a> senden. Ich versuche auf deine E-mail so schnell wie m\u00f6glich zu antworten. Bitte entschuldige, falls es doch mal l\u00e4nger dauern sollte.<\/span>[\/vc_column_text][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_custom_heading heading_semantic=“h1″ text_size=“h1″ text_weight=“400″ text_color=“accent“ css_animation=“bottom-t-top“]FAQ[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space empty_h=“2″][vc_empty_space empty_h=“2″][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_custom_heading text_size=“h3″ text_weight=“400″ text_color=“accent“ css_animation=“bottom-t-top“]Equipment\/Ausstattung[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_accordion][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Was f\u00fcr eine Ausstattung ben\u00f6tige ich (f\u00fcr mein Training)?“ tab_id=“1626253242-1-8″][vc_column_text]Du brauchst f\u00fcr dein Training keine Ausr\u00fcstung, wie Gewichte oder spezielle Ger\u00e4te. F\u00fcr \u00dcbungen, welche du auf dem Boden absolvierst, empfehle ich dir eine Matte, ein Handtuch, eine Decke oder \u00e4hnliches drunter zu legen.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][\/vc_accordion][vc_empty_space empty_h=“4″][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_custom_heading text_size=“h3″ text_weight=“400″ text_color=“accent“ css_animation=“bottom-t-top“]Techn. Fragen[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_accordion][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Welche Smartphones werden unterst\u00fctzt?\/ Auf welchen Ger\u00e4ten kann ich die App herunterladen?“ tab_id=“1625660409-1-11″][vc_column_text]Die App funktioniert auf alle internetf\u00e4higen Ger\u00e4ten. Einfach herunterladen, \u00f6ffnen und Los gehts!<\/p>\n Hier nochmal eine kleine Aufstellung, auf welchen Ger\u00e4ten du das \u201cStarke Eltern Programm\u201d benutzen kannst:<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Kann ich das \u201cStarke Eltern Programm\u201d auch auf dem Computer benutzen?“ tab_id=“1625660936376-1-0″][vc_column_text]Ja, du brauchst nur einen aktuellen Browser, darunter z\u00e4hlen: Chrome, Firefox, Safari, MS Edge, Internet Explorer und Opera.<\/p>\n Generell empfehle ich dir f\u00fcr ein reibungsloses Abspielen der Videos, eine stabile und mindestens 6 Mbps schnelle Internetverbindung. Das \u201cStarke Eltern Programm\u201d kann nur benutzt werden, wenn du mit dem Internet verbunden bist.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][\/vc_accordion][vc_empty_space empty_h=“4″][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_custom_heading text_size=“h3″ text_weight=“400″ text_color=“accent“ css_animation=“bottom-t-top“]Kundenservice[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_accordion][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Erreichbarkeit Kundenservice“ tab_id=“1627892712-1-791627892751553″][vc_column_text]Jederzeit kannst du mir eine E-Mail an training@stevengreul.de<\/a> senden. Ich versuche auf deine E-mail so schnell wie m\u00f6glich zu antworten. Bitte entschuldige, falls es doch mal l\u00e4nger dauern sollte.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][\/vc_accordion][vc_empty_space empty_h=“4″][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_custom_heading text_size=“h3″ text_weight=“400″ text_color=“accent“ css_animation=“bottom-t-top“]Fitness[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_accordion][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Woran erkenne ich, ob ich die \u00dcbung richtig ausf\u00fchre?“ tab_id=“1626032142-1-6″][vc_column_text]Ich erkl\u00e4re dir in meinen Videos ausf\u00fchrlich jede einzelne \u00dcbung und weise dich auf m\u00f6gliche Fehlerquellen hin. Wenn du immer noch unsicher sein solltest, filme dich einfach bei der \u00dcbungsausf\u00fchrung und sende mir dieses Video. Ich gebe dir ein Feedback und helfe dir bei der korrekten \u00dcbungsausf\u00fchrung.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Ich ben\u00f6tige l\u00e4ngere Pausen zwischen den \u00dcbungen, darf ich sie einfach so verl\u00e4ngern?“ tab_id=“1626032142-2-87″][vc_column_text]Die Pausen habe ich so gew\u00e4hlt, dass du mit einer maximalen Trainingsleistung am Schnellsten und Effektivsten deine Erfolge erreichst. Empfehlen kann ich dir, dich regelm\u00e4\u00dfig zu dehnen. Dies f\u00f6rdert die Regeneration der Muskeln, kann Verletzungen vorbeugen und sich positiv auf deine \u00dcbungen auswirken. Weiter kannst du viel Bewegung in deinen Familienalltag (spazieren, Treppensteigen, Fahrradfahren, mit den Kids tanzen uvm.) einbauen. Bitte beachte, dass du dich jeder Zeit wohl f\u00fchlst, dir auch ausreichend Erholung g\u00f6nnst und auf deinen K\u00f6rper h\u00f6rst. Nur so kannst du deine Ziele erreichen! Mache Pause zwischen den Mahlzeiten und h\u00f6re auf deinen K\u00f6rper, bevor du zum n\u00e4chsten Snack greifst. Hast du wirklich hunger? Oder m\u00f6chtest du nur aus Langeweile oder Appetit essen?<\/p>\n Hungern musst du nicht w\u00e4hrend des \u201cStarken Eltern Programm\u201d und darfst (besonders Gem\u00fcse!) so viel essen bis du satt bist. [\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Und wie ist es mit Obst?“ tab_id=“1626076270847-7-8″][vc_column_text]Obst erh\u00e4lt wichtige N\u00e4hrstoffe, also lass es ruhig auf deinem Essensplan stehen. Doch denke daran, auch Obst enth\u00e4lt Fruchtzucker, es kommt also auf die Dosierung an. Beeren haben, zum Beispiel, weniger Fruchtzucker als Bananen. Ich empfehle dir ausschlie\u00dflich Beeren zu essen und ansonsten greife gerne zu Gem\u00fcse. \u201cWas Obst dir verspricht, findest du in Gem\u00fcse.\u201d[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Es passiert nichts mehr – was kann ich \u00e4ndern?“ tab_id=“1626076308571-8-8″][vc_column_text]Es stagniert alles und dein Gewicht steigt sogar oder deine Ma\u00dfe nehmen zu? Jedem passiert das mal, also mache dir keine Sorgen! Es kann sein, dass du dein Training nicht intensiv genug absolvierst. Schuld daran, kann aber auch deine Ern\u00e4hrung sein. Vielleicht machst du doch mehr Ausnahmen, als du dir selber eingestehst? Ern\u00e4hrst du dich wirklich noch nach dem 90\/10 Prinzip (19 Mahlzeiten nach meinen Empfehlungen und 2 nach deiner Wahl)? Schau einfach nochmal auf die letzten Wochen zur\u00fcck, erkennst du vielleicht, dass du deine N\u00e4hrung nicht nach Ern\u00e4hrungsplan umgestellt hast?[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Wann soll ich essen, nach oder vor dem Training?“ tab_id=“1626076334464-9-10″][vc_column_text]Ich empfehle dir vor und nach dem Training etwas zu essen, dein K\u00f6rper ben\u00f6tigt vor und dem Training N\u00e4hrstoffe. Esse am Besten circa 2-3 Stunden vor dem Training. Direkt nach dem Training sind Proteine (ein handvoll N\u00fcsse, magere Milchprodukte, heller Fisch, helles Fleisch, Ei oder ein Proteinshake).[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Darf ich Protein Shakes trinken?“ tab_id=“1626076355931-10-8″][vc_column_text]Du darfst gerne Shakes trinken, du musst aber nat\u00fcrlich nicht! Achte aber darauf, dass auch Protein Shakes unterschiedlich viel Kohlenhydrate haben. Deshalb schaue auch bei Protein Shakes auf die Zutatenliste. Hier eine Empfehlung f\u00fcr dich Hydro Beef Protein (97% Protein, 1,5% Fett, 0 Kohlenhydrate). Au\u00dferdem sollte deine Ern\u00e4hrung auch weiterhin aus gesunden und frischen Lebensmittel bestehen und keinesfalls nur aus Shakes.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][\/vc_accordion][vc_empty_space empty_h=“4″][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_custom_heading text_size=“h3″ text_weight=“400″ text_color=“accent“ css_animation=“bottom-t-top“]Allgemein[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_accordion][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Gesundheitshinweise“ tab_id=“1626076232-1-41″][vc_column_text]Das \u201cStarke Eltern Programm\u201d geschieht auf deine eigene Verantwortung. Eine Voraussetzung f\u00fcr die Nutzung, ist dabei ein guter gesundheitlicher Zustand OHNE k\u00f6rperlichen Beschwerden. Falls du Vorerkrankungen hast oder andere gesundheitliche Risiken bestehen, bitte suche einen Arzt auf und lasse dich beraten. Bei diesen Erkrankungen lege ich es dir besonders zu Herzen: Herzkreislauf-Erkrankungen, Lungen- und Atemwegserkrankungen, Wirbels\u00e4ulenprobleme, Gelenkbeschwerden, operative Eingriffe, neuromuskul\u00e4re Erkrankungen und andere gesundheitliche Einschr\u00e4nkungen. Steven Greul\n
\nSmartphones und Tablets (Android > 5.0 oder h\u00f6her ben\u00f6tigt)<\/li>\n
\nAus sportphysiologischer Sicht, ist es deshalb wichtig die L\u00e4nge der Pausen einzuhalten. Wenn die Pause doch einmal zu kurz sein sollte, dr\u00fccke einfach auf den Pausenbutton, atme tief ein und aus und mache dann weiter. Setze dich nicht unter Druck. Wenn du noch am Anfang stehst, f\u00e4llt es dir eventuell etwas schwer, doch ich garantiere dir es wird besser![\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Muss ich sportlich sein, um am \u201cStarken Eltern Programm\u201d teilnehmen zu k\u00f6nnen?“ tab_id=“1626032486807-2-9″][vc_column_text]Nein, mein Programm ist f\u00fcr Eltern, welche sportlich werden wollen. Es ist vollkommen egal, wie sportlich du bist, um am \u201cStarken Eltern Programm\u201d teilnehmen zu k\u00f6nnen.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Ich erziele keine Erfolge mehr, was sollte ich \u00e4ndern \/ was kann ich tun?“ tab_id=“1626032516001-3-4″][vc_column_text]Falls du noch zus\u00e4tzliche Sport\u00fcbungen machen m\u00f6chtest, rate ich dir nicht davon ab, wenn es dir hilft deine Ziele zu erreichen. Auch deine Hobbys kannst du weiter ohne Bedenken weiter ausf\u00fchren.
\nEmpfehlen kann ich dir, dich regelm\u00e4\u00dfig zu dehnen. Dies f\u00f6rdert die Regeneration der Muskeln, kann Verletzungen vorbeugen und sich positiv auf deine \u00dcbungen auswirken. Weiter kannst du viel Bewegung in deinen Familienalltag (spazieren, Treppensteigen, Fahrradfahren, mit den Kids tanzen uvm.) einbauen. Bitte beachte, dass du dich jeder Zeit wohl f\u00fchlst, dir auch ausreichend Erholung g\u00f6nnst und auf deinen K\u00f6rper h\u00f6rst. Nur so kannst du deine Ziele erreichen![\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Soll ich zus\u00e4tzlich noch Sport machen, falls ja, welchen empfiehlst du?“ tab_id=“1626032580797-4-10″][vc_column_text]Falls du noch zus\u00e4tzliche Sport\u00fcbungen machen m\u00f6chtest, rate ich dir nicht davon ab, wenn es dir hilft deine Ziele zu erreichen. Auch deine Hobbys kannst du weiter ohne Bedenken weiter ausf\u00fchren.<\/p>\n
\n[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Ich habe Muskelkater – kann ich weiter trainieren?“ tab_id=“1626075726050-5-4″][vc_column_text]Du wachst auf und sp\u00fcrst jeden Muskel in deinen K\u00f6rper – du hast Muskelkater. Es ist nicht sch\u00e4dlich f\u00fcr deinen K\u00f6rper, aber sehr unangenehmen. Du kannst deinen Trainingsplan fortsetzen, jedoch nicht in der Intensit\u00e4t. Fahre dein Training einfach ein bisschen zur\u00fcck, gehe alternativ eine gro\u00dfe Runde spazieren und warte bis sich deine Muskeln wieder vollst\u00e4ndig regeneriert haben. Danach kannst du wie gewohnt fortfahren und deinem K\u00f6rper einer neuen Herausforderung stellen!<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Ich bin krank, kann ich trotzdem weiter Sport machen?“ tab_id=“1626075749350-6-4″][vc_column_text]Falls du einmal krank sein solltest, empfehle ich dir erst einmal den Sport zu pausieren und deinem K\u00f6rper die Ruhe zu g\u00f6nnen. Bei einigen Krankheiten, kannst du auch weiter Sport machen. H\u00f6re auf deinen K\u00f6rper! Falls du dir nicht sicher sein solltest, frage deinen Arzt um Rat.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Wann ist die beste Tageszeit um zu trainieren?“ tab_id=“1626075771880-7-9″][vc_column_text]Jeder macht zu einer anderen Tageszeit Sport. Ich mache, zum Beispiel, lieber morgens Sport, ein anderer lieber Mittags oder Abends. Schaue einfach wie es f\u00fcr dich am Besten in deinen Familienalltag passt und wie es sich f\u00fcr dich am Besten anf\u00fchlt. Es ist auch nicht schlimm, den Plan umzuwerfen und anstelle morgens, doch abends Sport zu machen. Das Wichtigste ist: Du bewegst deinen K\u00f6rper und erreichst so deine Ziele!
\nFalls du gerne morgens Sport machst, plane ein bisschen mehr Zeit f\u00fcr dein Warm-up ein. Deine Muskeln, Sehnen und Gelenke werden es dir danken!
\n[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][\/vc_accordion][vc_empty_space empty_h=“4″][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_custom_heading text_size=“h3″ text_weight=“400″ text_color=“accent“ css_animation=“bottom-t-top“]Ern\u00e4hrung[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_accordion][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Kann ich trotz vegetarischer oder veganen Ern\u00e4hrung, dein Ern\u00e4hrungsprogramm durchf\u00fchren?“ tab_id=“1626075793-1-84″][vc_column_text]Ich habe auch vegetarische oder vegane Rezepte. Alternativ kannst du aus den vorgegebenen Rezepten auch einfach den Fisch oder das Fleisch mit einem Gem\u00fcse deiner Wahl ersetzen. Wenn du keine Alternativen findest, melde dich einfach bei mir und wir finden gemeinsam Alternativen.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Ich w\u00fcrde gerne Alkohol trinken – darf ich es?“ tab_id=“1626075793-2-64″][vc_column_text]Ich empfehle dir KEIN ALKOHOL w\u00e4hrend des \u201cStarken Eltern Programm\u201d.
\nEr enth\u00e4lt viele Kalorien, regt den Appetit an und hemmt die nat\u00fcrliche Fettverbrennung. Der Alkohol verlangsamt die Regeneration deines K\u00f6rpers, nach dem Sport und auch der Fettabbau geht erst dann weiter, sobald er ganz abgebaut ist. Nat\u00fcrlich darfst du bei einer Geburtstagsfeier, oder \u00e4hnlichen, dir ein Glas Alkohol g\u00f6nnen. Dir darf nur bewusst sein, dass je mehr Alkohol du trinkst, desto mehr entfernst du dich von deinem Ziel.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Was sind nat\u00fcrliche Lebensmittel?“ tab_id=“1626075962428-2-3″][vc_column_text]F\u00fcr einen gesunden und nat\u00fcrlichen Lebensstil greifen wir \u00fcberwiegend zu Zutaten ohne k\u00fcnstliche Zus\u00e4tze. Lebensmittel bestehen bestenfalls nur aus einer Zutat, sich selbst. Ein Blick auf die Zutatenliste lohnt sich. Je k\u00fcrzer die Liste an Inhaltsstoffen, desto besser![\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Ich habe heute keine Zeit oder M\u00f6glichkeit zu kochen – was soll ich tun?“ tab_id=“1626075992661-3-10″][vc_column_text]Es kann mal passieren, dass man vergisst zu kochen oder einfach die Zeit nicht findet. Bereite beim n\u00e4chsten mal einfach dein Essen f\u00fcr die n\u00e4chsten Tage vor (Meal Prep), damit hast du was zuhause, auch ohne kochen.
\nFalls du gar nichts zuhause haben solltest, schnapp dir deine Lebensmittelliste und ab in den Supermarkt! Kaufe dir einfach Lebensmittel, welche du nicht mehr zubereiten brauchst.
\nFalls du mal ausw\u00e4rt essen m\u00f6chtest, denke daran, ein Gericht zu bestellen, mit viel Gem\u00fcse und einer Portion Proteine (heller Fisch oder helles Fleisch). Frage dazu einfach nach mehr Gem\u00fcse und bestell die Beilage ab.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Wie viel sollte ich pro Woche abnehmen?“ tab_id=“1626076017158-4-6″][vc_column_text]Im Schnitt empfehle ich es 500 Gramm pro Woche abzunehmen, die Zahl variiert nat\u00fcrlich. Es kommt auf die Ausgangslage und deinen Flei\u00df an. Denke daran, dass auch Stagnation dazu geh\u00f6rt. Auch kannst du Fett verlieren und trotzdem nicht abnehmen. Dein K\u00f6rper baut gerade Muskeln auf und diese sind schwerer als Fett. Mach dir also keinen Stress![\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Hei\u00dft abnehmen gleich hungern?“ tab_id=“1626076037428-5-7″][vc_column_text]Wie du wahrscheinlich schnell erkennst, wenn du meinen personalisierten Ern\u00e4hrungsplan anschaust, dass du gar nicht hungern musst. Du kannst sogar so viel essen wie viel du m\u00f6chtest, die richtigen N\u00e4hrstoffe und in im richtigen Rahmen ist dabei der Schl\u00fcssel zum Erfolg.<\/p>\n
\n[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Ich habe Lust auf S\u00fc\u00dfes – was hilft dagegen?“ tab_id=“1626076100685-6-10″][vc_column_text]Du f\u00fchlst dich energielos und greifst zum Zucker, aber denke daran Zucker ist auch f\u00fcr Karies, Diabetes und Adipositas verantwortlich. Jeder Deutsche isst im Schnitt viel mehr Zucker als dieser sollte, somit rutschen manche in eine regelrechte Sucht nach Zucker und S\u00fc\u00dfem. Falls du mal nach einem Hei\u00dfhunger nach S\u00fc\u00dfem leiden solltest, halte es aus, nach einen paar Tagen nimmt dieses Verlangen ab. Hier noch eine paar Tipps, die dir helfen k\u00f6nnen:<\/p>\n\n
\nAchte stets auf deine Gesundheit und h\u00f6re auf deinen K\u00f6rper! Falls du dich w\u00e4hrend des \u201cStarken Eltern Programm\u201d dauerhaft unwohl oder krank f\u00fchlst oder andere gesundheitlichen Probleme hast, empfehle dir umgehend einen Arzt aufzusuchen. Erst nach Absprache mit deinem Arzt machst du bitte mit dem \u201cStarken Eltern Programm\u201d weiter. Keiner meiner Inhalte ersetzen eine \u00e4rztliche Beratung, Untersuchung oder Behandlung. Ich habe das ganze Programm selber erstellt, deshalb kann es sein, dass es teilweise nicht auf aktuellen wissenschaftlichen Stand ist. Trotzalledem sind alle Inhalte auf neusten Forschungsst\u00e4nden und Erkenntnissen.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Gibt es eine kostenlose Testphase?“ tab_id=“1626076232-2-57″][vc_column_text]Ich biete dir eine kostenlose Testphase von 7 Tagen an. Wie du danach weitermachen kannst, besprechen wir am besten in einem pers\u00f6nlichen gespr\u00e4ch und lege dabei deinen Erfolgsplan gemeinsam fest.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Wie kann ich Mitglied werden?“ tab_id=“1626076470848-2-0″][vc_column_text]Dr\u00fccke hier und wir finden gemeinsam eine optimale L\u00f6sung f\u00fcr dich. Lege gleich los und werde Mitglied in meinem \u201cStarken Eltern Programm\u201d![\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][\/vc_accordion][vc_empty_space empty_h=“4″][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_custom_heading text_size=“h3″ text_weight=“400″ text_color=“accent“ css_animation=“bottom-t-top“]Account[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_accordion][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“E-Mailadresse \u00e4ndern“ tab_id=“1628586895-1-30″][vc_column_text]Du m\u00f6chtest gerne deine E-Mailadresse \u00e4ndern? Kein Problem, sende mir daf\u00fcr einfach eine E-Mail an traininig@stevengreul.de von deiner bei uns registrierten E-Mailadresse und nenne mir deine neue E-Mailadresse.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Ich m\u00f6chte ein Workout nachholen\/ noch einmal machen – geht das?“ tab_id=“1628586895-2-6″][vc_column_text]Wenn Dir ein Workout besonders gut gefallen hat, kannst Du es jederzeit mit dem blauen Kreuz (rechts unten) erneut zu deinem Kalender hinzuf\u00fcgen. Dein laufendes Trainingsprogramm wird dadurch nicht beeinflusst.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Ich m\u00f6chte meine Sportplan ausdrucken – geht das?“ tab_id=“1628587030576-2-6″][vc_column_text]Ja klar, sende mir daf\u00fcr einfach eine E-Mail an traininig@stevengreul.de<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Kann ein anderes Mitglied meine pers\u00f6nlichen Daten sehen?“ tab_id=“1628587115514-3-6″][vc_column_text]Nein, deine pers\u00f6nliche Daten werden bei mir verschl\u00fcsselt gespeichert und sind nicht f\u00fcr Dritte einsehbar.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Muss ich mich an die genaue Reihenfolge des Trainingsprogrammes halten?“ tab_id=“1628587131595-4-4″][vc_column_text]Grunds\u00e4tzlich ja. Bei jedem Trainingsprogramm handelt es sich um eine Empfehlung deines Coaches Steven, mit der du deine individuellen Ziele am besten erreichen kannst. Wenn Du die gew\u00fcnschten Resultate erreichen m\u00f6chtest, solltest Du auf die Konzepte deines Sportwissenschaftlers vertrauen.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Tarifwechsel & Verl\u00e4ngerung“ tab_id=“1628587158514-5-2″][vc_column_text]Wenn du deinen laufenden Vertrag verl\u00e4ngern m\u00f6chtest oder deinen Tarif aufwerten m\u00f6chtest, dann sende bitte eine Email an training@stevengreul.de und wir finden eine optimale L\u00f6sung f\u00fcr dich.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Wann ist mein Programm beendet?“ tab_id=“1628587200795-6-5″][vc_column_text]Dein Programm ist beendet, wenn die vorgegebene Zeit (Wochenanzahl) abgelaufen ist.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][\/vc_accordion][vc_empty_space empty_h=“4″][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_custom_heading text_size=“h3″ text_weight=“400″ text_color=“accent“ css_animation=“bottom-t-top“]Zahlung[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_accordion][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Kann ich Gutscheine vom \u201cStarken Eltern Programm\u201d kaufen?“ tab_id=“1628587229-1-42″][vc_column_text]Ja, du kannst f\u00fcr deine Freunde und Familie Gutscheine kaufen. Kontaktiere mich dazu einfach via Email unter training@stevengreul.de. W\u00e4hle die gew\u00fcnschte Laufzeit aus (3 oder 12 Monate). Der Gutschein wird dir auf postalischen oder digitalen Wege zu gesendet, wie du es lieber m\u00f6chtest.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Kann ich mein Abo kurzzeitig aussetzen?“ tab_id=“1628587229-2-19″][vc_column_text]Ja, wenn du nachweislich aus gesundheitlichen oder beruflichen Gr\u00fcnder oder durch Schwangerschaft nicht in der Lage bist dieses Programm zu absolvieren, ist eine Pausierung m\u00f6glich. Sende dazu deinen Nachweis an training@stevengreul.de.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Verl\u00e4ngern sich das Abo automatisch?“ tab_id=“1628587356485-2-6″][vc_column_text]Nein. F\u00fcr eine Verl\u00e4ngerung vereinbaren wir einen Termin, erstellen einen neuen Erfolgsplan f\u00fcr dich und dann kann es schon weitergehen.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Was kostet das \u201cStarke Eltern Programm\u201d? Kann ich zwischen verschiedenen Mitgliedschaften w\u00e4hlen?“ tab_id=“1628587380275-3-10″][vc_column_text]Die Kosten der Mitgliedschaft sind abh\u00e4ngig von deinen Bed\u00fcrfnissen und ob du diese im Sprint \u00fcber 3 oder eher im Dauerlauf \u00fcber 12 Monate erreichen m\u00f6chtest. Es sind also verschiedene Modelle verf\u00fcgbar und das geeignete f\u00fcr dich, finden wir am besten gemeinsam in einem kostenlosen Coaching heraus.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Wie kann ich bezahlen?“ tab_id=“1628587418668-4-9″][vc_column_text]Du kannst den Mitgliedsbeitrag entweder \u00fcber PayPal oder \u00fcber \u00dcberweisung bezahlen.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][\/vc_accordion][vc_empty_space empty_h=“4″][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_custom_heading text_size=“h3″ text_weight=“400″ text_color=“accent“ css_animation=“bottom-t-top“]Kontakt[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_accordion][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“E-Mail“ tab_id=“1626076866-1-4″][vc_column_text]Du kannst mich jederzeit via E-Mail erreichen. Sende mir dazu einfach eine E-Mail an traininig@stevengreul.de<\/a> und ich werde dir so schnell wie m\u00f6glich antworten.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Post“ tab_id=“1626076866-2-49″][vc_column_text]Wenn du mich \u00fcber Postweg erreichen m\u00f6chtest, sendest du mir einfach dein Anliegen an folgende Adresse:<\/p>\n
\nKlosterstra\u00dfe 65
\n10179 Berlin
\n[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][\/vc_accordion][vc_empty_space empty_h=“4″][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1\/1″][vc_custom_heading text_size=“h3″ text_weight=“400″ text_color=“accent“ css_animation=“bottom-t-top“]K\u00fcndigung[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_accordion][vc_accordion_tab gutter_size=“2″ column_padding=“2″ title=“Wie kann ich das \u201cStarke Eltern Programm\u201d k\u00fcndigen?“ tab_id=“1626076866-1-4″][vc_column_text]Falls du k\u00fcndigen m\u00f6chtest, sende mir einfach eine E-Mail mit deinem K\u00fcndigungswunsch an traininig@stevengreul.de. Bitte nenne nicht nur deine E-Mailadresse, dies ist leider nicht ausreichend, da ich einen Missbrauch vermeiden m\u00f6chte. Hinweis: K\u00fcndigungen \u00fcber Facebook, Instagram oder andere Social Media Networks, sind nicht rechtswirksam.[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][\/vc_accordion][vc_empty_space empty_h=“4″][vc_column_text]Ich konnte dein Anliegen nicht beantworten oder du konntest keine passende Antwort finden? Ich bin gerne f\u00fcr dich da!<\/span><\/p>\n