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geschweige denn halten die Figur an 365 Tagen. In diesem E-Book habe ich die erfolgreichsten Methoden der Sportwissenschaft und meine persönlichen Erfahrungen aus 15 Jahren Berufserfahrung und mehr als 25 Jahren meiner Sportlerkarriere zusammengefasst. Von Ernährung, zum Training, zu Nahrungsergänzungsmittel und generellen Tipps findet man(n oder Frau) alles was wirklich wichtig ist um die Traumfigur zu erschaffen und zu behalten.
Viel Freude beim Blick in den Spiegel.
Dieses Sonderangebot bietet alles was jetzt im Home Office benötigt wird. Kurze Sporteinheiten ohne Equipment speziell für die Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Gewichtsreduktion. Plus, leckere und einfache Rezepte für jedes Fitnessziel (Muskelaufbau, Körperfett- und Gewichtsreduktion und Detox/ Entgiften). Es war noch nie so einfach einem funktionierenden System zu folgen und in den eigenen vier Wänden seine Ziele zu erreichen.
Hier die Inhalte des Ernährungsguides:
Hier die Inhalte des Home Fitness Programms:
11,99€ (anstatt 19,98€)
Trainingsinhalte Home-Fitness-Programm/ Fünf Videos á 15 min. (Mobilisation – Kräftigung – Ausdauer – Beweglichkeit)
So könnte dein Trainingsplan für eine Woche aussehen:
Montag – Gesunder Rücken Teil 1
Dienstag – 15 Power Minutes Teil 1
Mittwoch – Gesunder Rücken Teil 2
Donnerstag – 15 Power Minutes Teil 2
Freitag – Gesunder Rücken Teil 3
Das perfekte Rezeptbuch für Körperfett- und Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und zum Entgiften.
Alle Speisen sind leicht zuzubereiten und sind mit allen Zutaten, der vollständigen Zubereitung und einer Einkaufsliste aufgeführt. Die 22 Rezepturen sind meine persönlichen Favoriten, von vielen Sportler/ innen getestet und für gut befunden 🙂
Dieses Guide zeigt welche Mahlzeiten zum jeweiligen Ziel passen. Zusätzlich gebe ich die besten Tipps und Tricks aus mehr als 15 Jahren Berufserfahrung und mehrerer Hunderten erfolgreicher Transformationen.
Viel Freude damit und guten Appetit.
Das „Home-Fitness-Programm“ wurde von mir als Sportwissenschaftler konzipiert und soll Menschen unterstützen fit im Home Office zu bleiben. Sport findet jetzt häufiger zu Hause statt und das heißt es ist kein Equipment vorhanden, nur begrenzt Platz & Zeit und keine richtige Idee was gemacht werden soll. Genau dafür biete ich eine maßgeschneiderte Lösung gegen den Lagerkoller und für mehr Motivation:
Die 5-tägige Trainingsserie wurde als Online-Programm entwickelt, damit Menschen jeweils fünfzehn Minuten ihre Gelenke mobilisieren, die Muskulatur stärken, den Herzkreislauf optimieren und die Beweglichkeit verbessern.
Unabhängig vom Fitnesslevel kann jeder Teilnehmer ohne körperliche und gesundheitliche Einschränkungen diese Trainings ausüben und auch die ambitionierten Sportler kommen auf ihre Kosten.
Trainingsinhalte Home-Fitness-Programm/ Fünf Videos á 15 min. (Mobilisation – Kräftigung – Ausdauer – Beweglichkeit)
So könnte dein Trainingsplan für eine Woche aussehen:
Montag – Gesunder Rücken Teil 1
Dienstag – 15 Power Minutes Teil 1
Mittwoch – Gesunder Rücken Teil 2
Donnerstag – 15 Power Minutes Teil 2
Freitag – Gesunder Rücken Teil 3